Kuntopotkunyrkkeily on kaikille sopiva etenkin ylävartaloa rasittava, koordinaatiota ja kestävyyttä kehittävä tunti. Lyönnit ja tekniikat kohdistuvat pistehanskoihin tai ilmaan, eli ketään ei tunnilla lyödä oikeasti. Jopa suositeltavaa niska- ja hartiaseudun jumitiloista ja kivuista kärsiville esim. toimistotyöntekijöille. Energistä ja mukavaa toimintaa miehille kuin naisillekin. Tunnin tai reilun tunnin mittaisella harjoituksella lisäsisältönä on potkutekniikat. Tämä lisää jalkojen rasittavuutta, kehon hallintaa ja edistää liikkuvuuden kehittymistä. Voi tulla aina mukaan, vaikkei koskaan ole aikaisemmin harrastanut.